Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2011
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 62,38g | Prot: 171,86g | Karb: 72,45g.
Makan Pagi: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Makan Siang: Water, Red Onions, Minced Garlic, Parsley, Lean Ground Beef 93/7, Sweet Peas No Salt Added. Makan Malam: Broccoli Florets, Sweet Peas No Salt Added, Lean Ground Beef 93/7, Parsley, Minced Garlic, Red Onions, Water. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Baby Spinach, Water. lagi...
|
|
2969 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|