Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2014
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2065 kkal
|
Lemak: 75,71g | Prot: 47,79g | Karb: 230,02g.
Makan Pagi: El Popular Chorizo, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Mighty Taco Tortilla Chips & Nacho Cheese, Beer. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Berenang (Sedang) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 58 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|