|
вафли из творога)
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2022:
|
1351 kkal
|
Lemak: 51,96g | Prot: 119,82g | Karb: 92,12g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 0,5%, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд, Олейна Масло Растительное , Лук, Самсон Фарш Домашний Нежирный, Тестов Тесто для Чебуреков. Makan Malam: Cheese Gallery Сыр Пармезан, Kotanyi Приправа для Салата Цезарь, Данон Йогурт, Fine Food Перепелиное Яйцо, Индилайт Вырезка из Индейки , Помидоры, Белая Дача Вита Микс. lagi...
|
|
 Komentar
красивые) а поделитесь рецептом с кбжу, пжлст🙏
19 Feb 22 oleh anggota: Tasha_niki
|
19 Feb 22 oleh anggota: alenushka3939
|
19 Feb 22 oleh anggota: irina_smirnoua
|
РЕЦЕПТ
Строго по этим пропорциям получаются вкусные вафли мягкие прожаренные
Получилось 6 вафель- всего 547 ккал
Белки 49, жиры 13, углеводы 56
Необходимо:
---Творог 2% у меня пачка 180 гр можно полностью обезжиренный
--- Яйца маленькие 2 шт - 84 гр
---Рисовая мука-60 гр
---Молоко 0,5 %- 60 мл
-- сах.зам щепотка по вкусу,
--- ванилин 1/2 ч.л., разрыхлитель 1 ч.л.
Все смешиваю в блендере и на вафельницу на ~4 мин, у меня мощность 800 Вт
Подаю с йогуртом данон и низкокалорийным джемом и сиропом zero
Приятного аппетита 🌹🤗
19 Feb 22 oleh anggota: helen332011
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helen332011
|