|
Disini ada yg ngalamin nggak ya? Udah defisit kalori, konsumsi minuman fiber, olahraga juga tp ngga aktif banget. Cuman berat badan masih sama aja tp lingkar perut berkurang hmm
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2022:
|
1201 kkal
|
Lemak: 60,38g | Prot: 50,54g | Karb: 120,55g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Daun Ubi Jalar, Kemangi, Nasi Pecel. Makan Siang: Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Ikan Bandeng Goreng, Rengginang, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Puyuh, Sosis Daging Sapi, Tempe Bacem, Nasi Bakar. Camilan/Lainnya: Kacang Mete. lagi...
|
|