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Boa tarde tudo bem com vcs? espero que sim😄!!! comecei fazer aeróbico em casa há 2 dias atrás , eu notei que está me ajudando bastante no ânimo. E como eu já disse aqui, eu estou numa dieta de 1.800 cals!!em alguns dias eu ultrapassei em 200/400cals ou até mais...kkkkk. Mas mesmo assim eu estou emagrecendo pois eu comia mal e passava das 4000/5000 por dia. E tinha dias em que eu não comia praticamente nada, além de cafe com leite e pão branco com manteiga ou mortadela etc...
Como agora estou cuidando do meu corpo eu já senti uma melhora na altura do estômago, a barriga está desichando de cima pra baixo si é que me entendem... rsrsrs( a parte alta da barriga que fica próxima ao peito está menos estufada e a gordura está si localizando mais embaixo formado tipo a famosa pochete...rsrsrs.
Bom, espero esta motivando alguém assim como a comunidade me motiva, e logo logo vou começar a postar o meu antes e depois de algumas semanas...obg pela atenção e tmj
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2022:
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2416 kkal
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Lemak: 115,18g | Prot: 89,99g | Karb: 267,83g.
Makan Pagi: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Piracanjuba Leite em Po Integral. Makan Siang: Suco de Melancia, Molho de Pimenta, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farofa Tradicional, Batatas Fritas Caseiras, Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Suco de Melancia, Cebolas, Limão, Molho de Pimenta, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Frango (Empanado e Frito), Porto Alegre Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Tradicional. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, BH Leite Integral, Coco, Banana Nanica, Pudim de Chia. lagi...
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392 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 44 menit, Samsung Health - 23 jam dan 16 menit. lagi...
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