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KF 21,52 Kg 18,37
KM 37,2 Kg 31,77
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97 Q 1,036
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2022:
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2345 kkal
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Lemak: 88,27g | Prot: 129,22g | Karb: 266,53g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Butter, Blumenkohl, Ja! Paniermehl, Ja! Reines Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzgerfrisch Bierschinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Mehrkorn Brötchen, Zitrone, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Rucola, Olivenöl, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Thoks Quark Kuchen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Mandarine, Weintrauben, Äpfel, Möhren. lagi...
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2412 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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