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Letzte Zeit jeden Tag ne Stunde Sport gemacht und 1000kcal Defizit eingehalten. Gewicht bleibt wie festgenagelt. Baue wohl Muskeln auf? Gespannt, wann der Knoten platzt.
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2022:
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1257 kkal
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Lemak: 24,42g | Prot: 88,44g | Karb: 73,27g.
Makan Pagi: Arla Skyr Natur, Vierwälder Harzer Minis. Makan Siang: Grapefruit. Makan Malam: Milfina Butter, Schweizer Käse (Fettarm), Aldi Kochschinken, Golden Toast Mehrkorn Toasties. Camilan/Lainnya: Beck's Bier (330ml), Aioli, Gut & Günstig Party Garnelen, Chardonnay. lagi...
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3039 kkal
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Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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