Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2014
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1170 kkal
|
Lemak: 65,33g | Prot: 106,96g | Karb: 37,31g.
Makan Pagi: Café, panqueques de avena. Makan Siang: Jumbo Trutro Largo de Pollo, Carne Mechada. Makan Malam: Hellmann's Mayonesa Supreme Light, PF Jamón Pierna Grado 2, JB Ketchup, Colun Queso Light con Probióticos. Camilan/Lainnya: Carne Mechada. lagi...
|
|
2682 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 40 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gorthol
|