|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2022:
|
1505 kkal
|
Lemak: 69,73g | Prot: 124,71g | Karb: 96,97g.
Makan Pagi: Profit Whey Isolate Protein Mix, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Yoki Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Makan Siang: Tomates, Óleo de Coco, Couve Manteiga Crua, Atum em Óleo (Enlatado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix. lagi...
|
|
2261 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andfmarques2014
|