Tanggal Mulai: 26 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 76,8 kg
08 Jul 23	75,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	76,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	77,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	74 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	56 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	67,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	67,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	67,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	67,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	67,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	67,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	67,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	67,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	68,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	69,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	70,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	70,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	70,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	71,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	65,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	65,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	65,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	66,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	67,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	69,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	67 kg	Buruk
18 Sep 18	66,9 kg	Buruk
10 Sep 18	67,5 kg	Buruk
03 Sep 18	68,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	76,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 59 kg
12 Mar 18	59 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 58 kg
06 Des 17	55,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	55,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	56,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	56,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	57 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	57,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	57,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	58 kg	Buruk
10 Okt 17	58 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 59,6 kg
04 Okt 17	58,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	59,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	60,2 kg	Buruk
13 Sep 17	60,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	61,5 kg	Buruk
28 Agu 17	61,5 kg	Buruk
21 Agu 17	61,9 kg	Buruk
14 Agu 17	62 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	62,8 kg	Buruk
31 Jul 17	62,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	64,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	65,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	59,6 kg	Tidak Berlaku