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Quatro dia de detox que a nutri passou.
Vamos ver qual vai ser o resultado nas calcas que não tem fechado e na balança.
Espero pelo menos perder um quilo e poder mostra aqui minha evolução.
Ta facil voltar a disciplina não.
Começo do ano com 5 quilos a menos e bastante massa magra, hj um caos sem fim.
Mas todo dia é dia de emagrecer e voltar a se sentir bem.
Ate quinta
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1173 kkal
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Lemak: 28,06g | Prot: 49,84g | Karb: 181,87g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Soja (Maduro, sem Sal, Cozido, Fervido), Vapza Grão de Bico, Charuto de Repolho, Arroz Integral. Makan Malam: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Macarrão. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Bebida Láctea Quinoa e Linhaça, Maçã, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. lagi...
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