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KF 21,01 Kg 17,88
KM 37,2 Kg 31,66
wthr 0,544
Vis 9
T 99
H 97 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2022:
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2109 kkal
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Lemak: 77,18g | Prot: 120,82g | Karb: 229,09g.
Makan Siang: Gut & Günstig Linsen Eintopf, Blutwurst. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Köthener Zwiebelleberwurst, Harzer Harzer Käse, Aldi Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Olivenöl, Rucola, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zitrone. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Schmandkuchen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2488 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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