Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2022:
|
1098 kkal
|
Lemak: 32,15g | Prot: 40,85g | Karb: 156,42g.
Makan Pagi: Jumbo Granola Haver Pompoenpitten Rood Fruit, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Wasa Volkoren Cracker, Douwe Egberts Koffie, Jumbo Granola Haver Pompoenpitten Rood Fruit. Makan Siang: Lidl Jus D'orange, Koffie met Melk, Gwoon Rundvlees Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Makan Malam: Maizena, Jumbo Fritessaus, Crystal Clear Sparkling Lemon, Komkommer (met Schil), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Witte Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Camilan/Lainnya: Katja Kokindjes, Douwe Egberts Koffie, Kanzi Appels, Mandarijn, Crystal Clear Sparkling Lemon, Koffie met Melk. lagi...
|
|
1727 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 11 menit, Latihan Perut - 15 menit, Elliptical - 53 menit, Fitbit - 17 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jeanine1971
|