Tanggal Mulai: 15 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 71 kg
18 Feb 24	68,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	69,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	70,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	71 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 70 kg
20 Jul 23	65,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	67,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	67,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	68,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	70 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	64,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	66 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	66,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	66,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	66,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	67 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	67,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	68,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	65,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	64,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	64,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	65 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	65,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	65,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	62,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	62,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	62,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	62,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	62,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	63,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	63,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	63,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	64 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 59,7 kg
01 Jun 20	62,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	60,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	58 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	58,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	59,7 kg	Cukup Baik