|
Jag har under många år ätit lågkolhydratkost men det slutar alltid med att jag saknar brödet alldeles för mycket och hamnar i perioder av överdrivet rostade mackor med marmelad osv. Vill hitta något som håller i längden och är nu inne på att begränsa kalorierna. Det är nytt för mig och har svårt att tro att jag skulle kunna gå ner i vikt på det men redo att ge det en chans på några veckor till att börja med!
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2022:
|
1733 kkal
|
Lemak: 101,16g | Prot: 50,71g | Karb: 148,12g.
Makan Pagi: Röd Paprika, Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Ekologisk, Ferrero Nutella, Oatly Havremjölk, Rostat Vitt Bröd. Makan Siang: Kelda Potatis & Purjolökssoppa, Kelda Potatis & Purjolökssoppa, Pacific Norsk Laxfilé. Makan Malam: Fläskfilé, Blandad Sallad, Bearnaisesås, Peka Potatisgratäng. Camilan/Lainnya: Valio Kefir Hallon Laktosfri, Marabou Premium Cocoa Orange 70%, ICA Leverpastej Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Bregott Bregott Ekologisk, Oatly Havremjölk, Söt Pressgurka, Garant Saltade Chips, Godbiten Dammsugare, Kaka. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Promenad - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
|