|
обед на 213 ккл.жареный минтай и салат овощной с капустой
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2022:
|
1212 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 90,74g | Karb: 91,72g.
Makan Pagi: Сахарный Песок, Кофе, Окей Брокколи Отварная, Вареное Яйцо, Лента Креветки Вареные. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло , Слобода Майонез Оливковый 67%, Макфа Пшеничная Мука, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Минтай Жареный. Makan Malam: Canti Шампанское Cuvée Dolce, Простоквашино Сливки 15%, Просто Морской Коктейль Мороженый, La Molisana Spaghetti Al Nero Di Seppia, Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Bridel Сыр с Голубой Плесенью Blue Cheese, Dolce Granto Сыр Пармезан. lagi...
|
|
 Komentar
а где углеводы? обязательно их принимаем утром и в обед. сложные углеводы. крупы, макароны, иногда картошка. а вот вечерний приём пищи это белок.
14 Feb 22 oleh anggota: elena.chivilyova
|
это скорее должен быть ужин
14 Feb 22 oleh anggota: elena.chivilyova
|
белок это ужин. салат это клетчатка. клетчатку кушаем целый день и много. она долго переваривается и поэтому начинает расходовать ваши калории, чтоб помочь перевариванию. поэтому процесс похудения ещё быстрее
14 Feb 22 oleh anggota: elena.chivilyova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svetttanet
|