|
Давно я не заглядывала сюда. Поделюсь новостями.
Физикл у меня закончился полным провалом. Я попереживала, НО. Есть одно большое и жирное НО, которое меня от спасло от уныния. В процессе физикла я поняла, что у меня есть некоторые нерешенные психологические проблемы, которые мешают мне как худеть, так и просто поддерживать вес. Их ухудшение просто неудачно выпало на время физикла. Работа в группе РПП Физикла (Саша и Карачуня, не устаю вас благодарить!) как будто прорвала гнойрик внутри меня, вывалила все мои проблемы на поверхность. В тот момент я поняла, что мне трудно со всем этим справляться и решилась на самое, может быть, сложное решение в своей жизни - пойти в индивидуальную психотерапию. Сложно было решиться, переживала ужасно, от этого ела, конечно. Но в итоге нисколько не пожалела. Нашла хорошего психолога, подходящего мне по характеру и методу работы. Занимаемся с ним 2 месяца. Я не могу сказать, что все рассосалось и настала тишь да благодать, нет, в некоторые моменты стало даже сложнее. Переживания от "раз-очарования" миром очень сложные. Но потом будто бы стихает буря, и становится легко-легко. Работы у нас еще много. Но мне не жаль времени и денег на себя и для себя. Это очень важные долгосрочные вложения.
Два месяца я вообще не заеималась спортом и не считала калорий. Мне надо было отдохнуть и перезагрузиться. Сейчас появляются силы, улыбка на лице. Редко, не всегда, устаю еше неимоверно. Но эти редкие моменты меня очень радуют. Возвращаюсь к бегу, от чего мой песель безумно рад )) На спортзал пока не замахиваюсь, наверное, пока стоит постепенно втягиваться. Начну с любимого, с бега - он удивительно хорошо укладывает мысли в голове. Пытаюст сесть на дефицит, но тоже не буду сильно себя "выжимать". Если обожрусь, просто начну снова на следующий день.
В общем, впереди новый виток, рассветы-закаты, солнышко и весна. И худая я ))
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2022:
|
1567 kkal
|
Lemak: 45,61g | Prot: 109,90g | Karb: 200,76g.
Makan Pagi: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Село Зеленое Молоко 3,2%. Makan Siang: Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Хохланд Сливочный Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы, Говядина Постная, Bonduelle Огурцы Маринованные, Красные Помидоры (Консервированные), Доброфлот Горбуша Натуральная, Макфа Спагетти Отварные. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы, Хохланд Сливочный Плавленный Сыр, Седьмой континент Хурма, Першинский Творог Обезжиренный . Camilan/Lainnya: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Банан, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. lagi...
|
|