Jurnal seppi422, 13 Feb 22

Hört sich auf jeden Fall nicht gesund an. Man sollte schon über den Fuß abrollen 

Glaube auch nicht dass das so richtig ist. Beim Sprint OK um anfangs Geschwindigkeit aufzubauen aber dann sollte man mit dem kompletten Fuß aufsetzen🤔 

📌 

Ebene Strecke oder Anstieg? Bei stärkeren Anstiegen laufe ich tatsächlich auch nur mit kurzen "Tippelschritten" auf dem Vorderfuss. Aber ich hab schon Leute neben mir gehabt beim Marathon, die hätte man eher in einer orthopädischen Rehaklinik erwartet als bei einem Marathon 😂🏃‍♀️ manchmal ist also komisch  

Ich bin gerade in Bremen. Auf meiner Strecke habe ich hier einen Höhenunterschied von 14 mm oder so und das Ganze ca. 2-3 m unter NN. Aber ernsthaft. Es war absolut eben und ging dann eher abwärts (Bahnunterführung). Ich dachte mir nur, dass das ohne Abrollbewegung voll aufs Fußgewölbe gehen muss.  

Hallo Seppi422 Google mal Dr Strunz Vorfußlauf.... Ich habe das damals auch versucht, bzw auf der Vorfußlauf umgestellt. War zu diesem Zeitpunkt ziemlich fit 4x die Woche 10-15 km. Ich habe extreme Wadenschmerzen bekommen und nach 1 Monat damit aufgehört und die Schmerzen waren weg. Also für mich war ew die falsche Technik  

Das hat mich jetzt als ambitionierte Hobbyläuferin, die sich darüber bisher noch keine Gedanken gemacht hat auch interessiert. Hab gerade folgenden Text auf der Seite von Dr. Marquardt Running gefunden: "Was ist die optimale Lauftechnik? Diese Frage treibt viele Läufer um. Fersenläufer sind häufig anzutreffen, weil ein weicher Laufschuh zum Laufen über die Ferse verleitet. Das schont die Waden, führt aber oft zu anderen Problemen, vor allem einer sitzenden Laufhaltung, die schmerzende Knie verursachen kann und langsam macht. Vorfußläufer federn Ihr Körpergewicht mit den Waden perfekt ab und schonen Ihre Gelenke. Leider überlasten hier öfter die Waden sowie die Sehnen von Unterschenkel und Fußsohle. " Wie eben schon beschrieben wurde eher ein Laufstil bei Profisportlern 

Hört sich interessant an. Richtig schnell, war das im von mir beobachteten Fall nicht - sonst hätte ich es auch nicht solange beobachten können. Besonders aufgefallen ist mir, dass es sehr tippelig wirkte und die Schritte ganz und gar nicht raumgreifend waren und es wirkte als läge der Aufsetzpunkt kaum vor der Körpermitte. 

Ich laufe auch, aber eher sporadisch und ohne mich damit technisch auseinander zu setzen. Wahrscheinlich ein Fehler 🧐😜. Oder auch nicht. Keine Ahnung. Warum ich hier was poste: ich bin auch schon von Ballenläufern überholt worden, hab mir meine Gedanken dazu gemacht ( beim Laufen kommt man auf die seltsamsten Gedanken) und versucht, das nachzumachen. Fazit: Hat nicht geklappt! Keine Ahnung, wie man so laufen kann… 

wurde von Steuermann ja indirekt angesprochen. Vorauslaufen ist der natürlichere Laufstil. Natürlich heisst aber nicht notwendigerweise besser. Vorfusslaufen hat aber den Vorteil, dass es auch ohnee perfekt angepasstes Schuhwerk beschwerdefrei funktionieren kann. Funktionieren kann, da erst mal Kraft in der Wade und Achillessehne aufgebaut werden muss. Eigentlich sollte man auch im Vorauslaufen schneller sein. 

📌 mal einen Pin rein hauen, ich bin Vorfußläufer und dachte bisher, das ist falsch 🤔 

Also meine Laufbücher sprechen alle davon dass das Laufen auf der Ferse am schlechtesten ist. Zwar belastet es nicht jeden Körper gleich, aber es wird immer empfohlen zu Schuhen mit starker Dämpfung zurück zu greifen, da es zu Knieproblemen bei dieser Laufart häufig kommen kann. Am besten sei wohl der Vorfußlauf. Hier nutzt man die natürliche Dämpfung des Körpers, geht zwar stärker auf die Wadenmuskulatur, sei aber für den Körper besser. Es gibt dann noch den Laufstil auf dem Mittelfuß, was wohl einfacher für viele ist und nicht so viele Beschwerden wie der Fersenlauf mit sich bringt. Persönlich bin ich auch beim Mittelfuß angekommen, war aber etwas Training und hat meinen Knien gut getan 😊🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🤗🤗 

Kommt auch aufs Schuhwerk an. Mein Mann und ich, wir sind fast ausschließlich in Barfußschuhen unterwegs. Da ist das Aufsetzen auf dem Vorfuß Pflicht, weil die Fersenfederung fehlt. 

Genau, kann man auch beobachten, wenn man mal barfuß rennt oder seilspringt, da macht man das meist ganz automatisch auf dem Vorfuß... Vielleicht hat der von der beobachtete Läufer gerade versucht, sich umzugewöhnen und war deshalb so tippelig 😂 

Nach den ganzen Kommentaren hier (danke dafür), komme ich zu dem Schluss, dass der Vorderfußlauf wohl nichts ungewöhnliches ist. Der Anblick des "Läufers" war es aber auf alle Fälle. (Schließlich war er kaum schneller als ich - und ich bin kein schneller Geher.) Und aufgrund dieser seltsamen Erscheinung habe ich wohl genauer hingeschaut und da ist mir das mit dem Aufsetzen aufgefallen - vorher, hatte ich da ja nie so genau darauf geachtet. Wenn man erstmal nur auf irgendein Detail betrachtet, dann hält man plötzlich Sachen für ungewöhnlich, die einem nie aufgefallen sind nur weil man sie nie beachtet hatte. Wie wenn man ein völlig normales Wort, nur oft genug hintereinander wiederholt damit es plötzlich komisch klingt ... 

Wenn der Läufer do langsam war, hat er vielleicht SLOWJOGGING gemacht. Das kannst du googlen.  

Popel...ist so ein Wort das nach ner Weile seltsam klingt. 

Slowjogging, interessant! Jetzt hab ich eine Ausrede, wenn ich wieder ausgelacht werde, weil ich so lahmärschig "jogge" 😂😂 

Ich hab' mir die Slowjogger'ei mal angesehen. Das trifft es ganz gut. Mein Kandidat hatte das aber recht extrem gemacht - also eher Tendenz zum Zehenläufer, als zum Mittelfußläufer. Wie ich entdeckt habe, gibt es sogar Sampler mit Slowjogger-Musik mit 180 beats/min. 

Danke für die Hinweise.