|
5-6 kilo alarak geri döndüm 🥺
okul temposu sınavlar gerctken çok etkiledi
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2022:
|
771 kkal
|
Lemak: 40,93g | Prot: 33,03g | Karb: 65,51g.
Makan Pagi: Marul, Havuç, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Kıymalı Börek. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
RPM - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Feb 22 oleh anggota: ahmetby08
|
Keşke öyle olsa ama baya aldım yani:(
12 Feb 22 oleh anggota: gamzeeegamze
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamzeeegamze
|