|
вчера был в ночи срыв (углеводики в виде фруктов, хлебцов), думала будет привес, а нет, на 400гр отвес случился))))😉✌
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2022:
|
1340 kkal
|
Lemak: 72,25g | Prot: 80,37g | Karb: 91,83g.
Makan Pagi: Огурец, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Укроп, Петрушка, Помидоры, Кабачок, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%. Makan Siang: Пироговый Дворик Тарт Клубничное Сердце , 6 Соток Огурцы Маринованные, Пироговый Дворик Шницель из Индейки. Makan Malam: Капучино. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Флэт Уайт, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе . lagi...
|
|
1501 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 35 menit, Cardio - 11 menit, Latihan Perut - 9 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|