Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2014
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1902 kkal
|
Lemak: 82,20g | Prot: 69,37g | Karb: 223,40g.
Makan Pagi: Good Food Wysoki Błonnik Chrupki Zbożowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Nestlé Lion Płatki. Makan Siang: Mrożona Kawa ze Śmietanką i Cukrem, Krakuski Ciastka Maślane, Twix Twix, Snickers Snickers. Makan Malam: Kawa Capuccino, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryba po Grecku. Camilan/Lainnya: Chleb Wieloziarnisty, Milky Way Milky Way, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Spaghetti Bolognese, Banan. lagi...
|
|
1672 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Duduk - 10 jam, Belanja - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Doti1987
|