Jurnal na____, 11 Feb 22

karbonya kayaknya kurang itu kak. klo sy sihh sekitar 150g lebih dikit jg gpp 

Oh iya kak? Kalo buat protein sama seratnya boleh kasih tau juga brp? 

Hehe klo sy protein sama serat emg gk selalu merhatiin sihh.. Karbonya saja klo lebih dr 150 atau hampir nympe ke 200g sy kurangi karbonya .. Gitu saja sihh.. Sy klo mau makan sblmnya di santap itu sy hitung kalorinya 🤭🤭  

protein sm seratny dri makanan apa aja kak? hehehe nanya.. makasi 

Klo protein itu ada di telur.. Daging jg.. Susu Klo serat di sayuran sama buah2an kak 

kalau sekali2 dibawah bmr menurutku gpp sih, 1 atau 2 hari dan ga berturut turut... aku ga nafsu makna cuma 2 hari aja besok nya udah ga enak di badan dan akhirnya malah kurang lagi makannya karena ga nafsu makan,, biasanya hari ke 4 mulai panas dingin deh badan nya... 

Asal jangan di bawah 1000kal sihh menurutku  

Ka boleh nanya gk itu gula kk cuman 12,28 makan apa aja ? Ko aku gulanya bisa tinggi ya sampe 56,72  

aq tiap hari malah Lom pernah sampai memenuhi kalori kk perut udah kenyang Mulu  

Asal jgn di bawah BBx22 

kak boleh tanya gak... berrti per harinya 1500 harus dipenuhi atau tidak boleh dipenuhi?....  

Okedeh makasih ya ka lutvy.. 

Aku ngurangin bgt manis manis apalagi manissan di kemasan itu gulaa dari buah sayur ajaa sama tadi makan cemilan oat yang agak manis ka halimah.. 

Kalo setauku kalori itu harus terpenuhii kakk,makanya aku hingung mau penuhin pake apa aja waktu perut udah bnr bnr penuh tapi masih ada -+500kal 

@na__ kalau gitu nyamil kacang2an aja... 

Tp normal nya berapa sih ka na ? Soalnya aku kurang ngerti juga bates² an dr gula, Karbo, protein, serat 😂 

kak, karbo segitu pupnya tetep lancar ga? aku kalo karbo rendah pup ga lancar soalnya 

Stockin almond roasted aja ka (almond panggang ) itu protein dan lemak bagus, bisa cukupi kalori tanpa kekenyangan lagi 

ku kira harus nyisa in biar BB ny bisa trun  

Kebutuhan karbo gula protein tiap org beda beda sih kayanya kak halimah,aku pernah hitung di google deh macro calculator gituuuu