|
начинаю рельефиться)осталось 4 недели до выхода🔥
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2022:
|
1243 kkal
|
Lemak: 35,34g | Prot: 160,84g | Karb: 70,92g.
Makan Pagi: Myprotein BCAA, Помидоры, Домашние Заготовки Томатная Паста , Авокадо, Яйцо (Целое). Makan Siang: Брокколи, Булгур, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Кальмар, Помидоры, Горбуша. Camilan/Lainnya: Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Сывороточный Протеин, Parmalat Молоко 0,05%, Помидоры, Кальмар. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Google Fit - 22 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
 Komentar
не очень это красиво когда женщина перекаченная.Кому как наверно но мне не нравится.
11 Feb 22 oleh anggota: Nikolay121
|
11 Feb 22 oleh anggota: 3volk
|
11 Feb 22 oleh anggota: maria7002806
|
Несколько раз перечитала сколько детей и возраст. Моё восхищение 😍
11 Feb 22 oleh anggota: Angeles17
|
Nikolay121, тоже не люблю перекаченных, – мне этот вариант тренировок не грозит, уже 15 лет качаюсь, никак перекачаться не могу😊,
11 Feb 22 oleh anggota: ira.kiseleva
|
Angeles17, спасибо большое) очень поддерживают ваши слова
11 Feb 22 oleh anggota: ira.kiseleva
|
maria7002806, спасибо за поддержку👍
11 Feb 22 oleh anggota: ira.kiseleva
|
11 Feb 22 oleh anggota: ira.kiseleva
|
ira.kiseleva а вы начните "витаминки" употреблять так сразу все попрет)))))))
11 Feb 22 oleh anggota: Nikolay121
|
Nikolay121, зачем? Не мой подход в подготовке ☺
11 Feb 22 oleh anggota: ira.kiseleva
|
я тоже не знаю зачем звел,разина да и другие супергипертрофированные женщины их применяют хотят быть мощнее наверно.Я вообще против силовых занятий женщинами бег,степпер,аэробика а силовые ну вот честно не знаю зачем.По мне девушка должна быть стройной изящной воздушной поэтому жирные всегда раздражали даже когда сам 130 кг был.А сейчас смотрю на жирных качков в зале типа на массе и отторжение вызывает.У женщин эти псевдомышцы тоже быстро сливаются для здоровья это точно не нужно.
11 Feb 22 oleh anggota: Nikolay121
|
Nikolay121, интересная позиция) здоровья вам и благополучия 🤝
12 Feb 22 oleh anggota: ira.kiseleva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira.kiseleva
|