Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2014
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 74,98g | Prot: 76,16g | Karb: 62,88g.
Makan Pagi: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Makan Siang: Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Tomates, Cenouras, Alface, Manteiga (com Sal), Charque. Makan Malam: Limão, Manteiga (com Sal), Hemmer Pimenta Biquinho, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Alho Picado, Cebolinha Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Coco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fat Runner
|