Tanggal Mulai: 03 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 109,6 kg
23 Feb 21	110,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	109,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 86,4 kg
11 Sep 17	82,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	84,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	86,4 kg	Tidak Berlaku