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Voltei pra academia , estou há na segunda semana. Consegui desinchar um pouco . Assim vamos seguindo .
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2022:
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1083 kkal
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Lemak: 67,51g | Prot: 67,69g | Karb: 50,87g.
Makan Pagi: Pif Paf Presunto, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sadia Mussarela, Pão Integral, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Camilan/Lainnya: Vitamina de Abacate. lagi...
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2316 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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