Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2022
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2022:
|
1530 kkal
|
Lemak: 41,20g | Prot: 76,73g | Karb: 219,88g.
Makan Pagi: Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Semillas Secas de Chía, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Manzana, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. Makan Siang: Milpa Real Totopos de Maiz, Hunts Salsa BBQ, Papas a la Francesa, Susalia Tortillas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Makan Malam: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , La Huerta Fresas Congeladas, Papaya, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar . Camilan/Lainnya: Sensible Portions Garden Veggie Chips, Dulces de la Rosa Pulparindo, Manzana, Gamesa Galletas Marias. lagi...
|
|
1520 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chiorl
|