Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2022
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2022:
|
614 kkal
|
Lemak: 19,17g | Prot: 67,94g | Karb: 62,49g.
Makan Siang: Mashed Potato, Haleani Bros Minced Meat, Spaghetti. Makan Malam: Isowhey Protein Peotein Iso Whey. Camilan/Lainnya: Isowhey Protein Peotein Iso Whey. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
08 Feb 22 oleh anggota: حاتم { أبو أنس }
|
08 Feb 22 oleh anggota: momo353535
|
08 Feb 22 oleh anggota: ميرو حسونه
|
09 Feb 22 oleh anggota: Om habiba2020
|
حضرتك كنت بتسأل على الأرز ماشفتش التعليق إلا دلوقتى
أنا بعمل برام ارز صغير 150 جرام ارز قبل الطهى على وجبتين بنصف مقدار بلبن مزوع
الدسم مع النشويات بقلل الدهون
11 Feb 22 oleh anggota: حاتم { أبو أنس }
|
تسلم يا استاذ حاتم، مخدتش بالي من تعليقك معذرة لانه مبيظهرليش تنبيهات من التطبيق هنا
12 Feb 22 oleh anggota: Ebrahimuhammad
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ebrahimuhammad
|