|
Омлет с молоком и песто, колбаска, овощи, хлеб. Получилось около 400кк.
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2022:
|
2024 kkal
|
Lemak: 100,17g | Prot: 93,03g | Karb: 187,39g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Хлебник Хлеб Бездрожжевой Подсолнечный, Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленая Полусухая Верона, Gustibus Песто с Базиликом, Омлет с Молоком. Makan Siang: Запеченные или Жареные Креветки, Макароны Отварные, Хлебник Хлеб Бездрожжевой Подсолнечный, Gustibus Песто с Базиликом, Му-Му Суп-Пюре Овощной. Makan Malam: Gustibus Песто с Базиликом, Мясная История Чоризо, Лента Хлеб Заварной. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, ВкусВилл Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей 4,8%, Кофе Латте. lagi...
|
|
 Komentar
У вас такие аппетитные блюда😍У вас дефицит? На какое количество КК питаетесь?
08 Feb 22 oleh anggota: katushka-0603
|
Добрый день! Сейчас на поддержке в 2000кк. До этого долго была на дефиците 1700кк.
08 Feb 22 oleh anggota: Lana Light
|
08 Feb 22 oleh anggota: Mirabelka❀
|
Сколько вы тренируетесь ? И какой бжу в граммах ?
10 Feb 22 oleh anggota: irinazis
|
Тренировки смешанные (кардио и силовая) 2-3 раза в неделю. БЖУ 150/45/250, но часто недобор по белкам. Сейчас на поддержке 2000кк.
10 Feb 22 oleh anggota: Lana Light
|
10 Feb 22 oleh anggota: irinazis
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lana Light
|