|
Хай ребятки. Форма 5 лет назад и сейчас. Сейчас протокол Карнивор идеально пока мне подошёл. Нет голода. Вкусно. Недостаток - нельзя влиять на работу еду. Как буду выживать пока думаю. Идеи? Что можно сунуть, чтобы не воняло на весь Медицинский центр 😊😂
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2022:
|
2055 kkal
|
Lemak: 36,03g | Prot: 265,78g | Karb: 185,59g.
Makan Pagi: Дм Кокосовая Мука, Болгарский Перец, Помидоры, Немецкая Пшенични Триции, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Каймакани Извара 0,7, Рыба Рыба Кумжа Пыстырва, Шпинат, Немецкая Пшенични Триции, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. Makan Siang: Каймакани Извара 0,7, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Шпинат, Немецкая Пшенични Триции. Makan Malam: Круглое Лето Фасоль Стручковая, Магнит Грейпфрут Красный, Рыба Рыба Кумжа Пыстырва, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Кауф Гриб 🍄, Помидоры, Салат. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 43
 Komentar
Сразу видно, что вы не "бомонд" ФС - весь бомонд в неврозах и коментаторстве, а вы в хорошей форме!
08 Feb 22 oleh anggota: Mishutka1978
|
И я в неврозах))) чего уж тут таить. Выхожу на работу в Новый центр ещё. Переживаю. Вдруг там жрать нельзя на перерывах, будут ли перерывы, че, как, будет ли им вонять яйца 😂😂😂. Короче психоз))) Форма отдельно))), неврозы отдельно.
08 Feb 22 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
Ничего не смогу посоветовать: не часто беру еду с собой, а если да — то протеиновые батончики/сырники. Но вам такое не подходит)
Хочу восхититься вашим телом! Сколько здесь трудов. Очень гармонично и приятно смотреть на спортивное, а не заплывшее жиром тело.
08 Feb 22 oleh anggota: liza.sceller
|
OLX1980, но вас хоть изредка отпускает - вот че в перерывах сотворили с собой! Результат, конечно, впечатляет.
08 Feb 22 oleh anggota: Mishutka1978
|
Какая же Вы хорошенькая! 😍 По теме не подскажу)
08 Feb 22 oleh anggota: Dorry Fish
|
zaraza-iq, можно подумать, Вам светит такой быть😉 Простые такие😁
08 Feb 22 oleh anggota: Dorry Fish
|
Сырник думаю делать. Мясной 😂😂😂😂.
08 Feb 22 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
Может вяленое мясо на перекус? мясные чипсы, снеки, естественно самолично приготовленные. Карнивор хлеб. Карнивор блинчики. Мясные кексы, Буженину домашнюю. Рубец по корейски.
08 Feb 22 oleh anggota: ЭхОляОленька
|
Аааа точно. Вяленое мясо 🥩 же можно. Вот спасибо 🙏 огромное
08 Feb 22 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
Как приятно смотреть на красивого человека.
08 Feb 22 oleh anggota: tatyanaa2007
|
У меня муж, типа хищник, он на работу постоянно просит делать ему бастурму. либо вялить мяско. Так что пожалуйста, ли бы в здоровье всё это было.
08 Feb 22 oleh anggota: ЭхОляОленька
|
просто невероятная фигура, достойна восхищения! настоящая амазонка.
08 Feb 22 oleh anggota: pivic1
|
форма🔥
Извините, пожалуйста, за деликатный вопрос: какой у Вас процент жира, и все ли в порядке с КД?
08 Feb 22 oleh anggota: ignoramus_92
|
Извиняю. Процент не знаю. Летом было мало. Думаю 10-12. Сейчас 20. КД в порядке были до 40. Стабильно 21 день. Потом стали реже, раз в 2 месяца. У меня миома размером с лимон и киста яичника большая. 😵💫😵💫😵💫
08 Feb 22 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
А вам не кажется, что надо просто прибавить углей? …
08 Feb 22 oleh anggota: Zvel
|
Зачем прибавить углей? Интересно мнение. Возможно да. Но, пока, угли минимум.
08 Feb 22 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
Просто угли дадут Вашей спортивной форме, как бы сказать… наполненность🤗 да, прибавите несколько кг, но это вас не должно пугать, по-моему.
09 Feb 22 oleh anggota: Zvel
|
Согласна. 😌🙏. Надо сварить рис 🍚 к курице. Сегодня уже гликогена нет совсем. Мышцы слегка деревенеют 😒.
09 Feb 22 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
Клнечно, с Вашими загрузками бедный рис 🍚 будет метаться😅 куда ему - на текущие нужды испариться или в гликоген быстрее умчать😂🤗
09 Feb 22 oleh anggota: Zvel
|
Гликоген основа. Сварю, остужу сутки в холодильнике, тогда резистентный крахмал с утреца пойдёт точно куда надо.
09 Feb 22 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LesyaGeorgieva
|