Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2014
|
103,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 32,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 59,38g | Prot: 98,28g | Karb: 187,74g.
Makan Pagi: C&H Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. Makan Siang: Jack Link's Teriyaki Beef Steak (28g), Plum Organic Go Bar Chocolate Chip, Raspberries, Dole Organic Bananas. Makan Malam: Cooked Asparagus (from Fresh), Uncle Ben's Whole Grain White Long Grain Rice, Kirkland Signature Atlantic Salmon. Camilan/Lainnya: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Corn Tortillas. lagi...
|
|
3070 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 2 jam dan 35 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Khara_R
|