|
и опять моя любимая пицца/омлет на лаваше
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2022:
|
1104 kkal
|
Lemak: 50,18g | Prot: 54,76g | Karb: 107,03g.
Makan Pagi: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Махеевъ Кетчуп Томатный, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Кефир 1,5%, Яйцо. Makan Siang: Campina Сливки Порционные, Cofix Сырники, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Свекла Вареная. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко Гренни Смит. lagi...
|
|
1338 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
06 Feb 22 oleh anggota: nnn1234nnn
|
Рецепт простенький)) 2 яйца, немного творога мягкого (у меня савушкин 0.1%, беру примерно половинку коробочки,, 60гр), 1 ч.ложка цельнозерновой муки и разрыхрытель. Для верха пиццы - сыр у меня легкий 30% Свежий ряд , помидорки, и кетчуп совсем капля для смазки. Все миксером взбиваю, если густовато, то добавляю кефир 1.5% или молоко, чуть чуть чтобы разбавить. Смазываю разогретую сковородку и выливаю омлет, под крышку, а дальше смотрю как он схватывается , как только схватился, обычно минут 3-4, сверху кладу вырезаный круг примерно по размеру сковороды лаваш (беру Ролл пшеничный Арнаут у него из всех лавашей тонких меньше всего калорийность 209кк/100гр), кладу вырезаный круг на омлет сверху и , немного его прижимаю к омлету, чтобы прилип, а потом сразу переворачиваю, омлет должен остаться на лаваше. Перевернув, сверху на омлет намазываю кетчупом, выкладываю порезанные помидорки, и тёртым сыром, под крышку еще на минут 3- 4, на медленном огне. И потом наслаждаюсь. Калорийность обычно не выше
06 Feb 22 oleh anggota: elena_kor06
|
Калорийность примерно 400-450 (зависит от граммов чуть меньше, чуть больше ) это на всю пиццу. Очень сытно и вкусно и долго есть не хочется.😇👋
06 Feb 22 oleh anggota: elena_kor06
|
Благодарю, за рецепт. Утром попробую🤗
07 Feb 22 oleh anggota: innazelnerovskaa
|
Надеюсь всем понравиться 😇🙏 я теперь частенько такую пиццу/омлет кушаю))
07 Feb 22 oleh anggota: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena_kor06
|