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KF 21,98 Kg 18,75
KM 37,0 Kg 31,56
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97 Q 1,041
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2022:
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3264 kkal
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Lemak: 119,31g | Prot: 194,21g | Karb: 348,25g.
Makan Pagi: PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Schokobrötchen . Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, K-Classic Käseaufschnitt, Aldi Roggenbrötchen, Aldi Frikadelle. Camilan/Lainnya: Diamant Zucker, Kaufland Milchbrötchen, Aldi Schokobrötchen , Äpfel, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren. lagi...
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2264 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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