Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2014
|
133,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 28,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1282 kkal
|
Lemak: 46,59g | Prot: 82,41g | Karb: 132,24g.
Makan Pagi: Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Makan Siang: Sütaş Ayran, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Keskinoğlu Tavuk Göğüs ( Haşlama ), Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Makan Malam: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bulgur Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Mandalina. lagi...
|
|
4320 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Özel - 1 jam, Duduk - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|