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Quinto dia de jejum, fiz aula de dança ontem, caminhei e mesmo assim fiquei no zero a zero. comi coisas saudáveis, porém bem calóricas. E com isso fiquei igual. Pelo menos não engordei! 😂 Como acredito em compensação, hoje vou comer coisas mais leves e menos quantidades. amanhã venho contar!
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84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2022:
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1327 kkal
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Lemak: 32,73g | Prot: 71,62g | Karb: 188,53g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Quatá Ricota Fresca, Ovo Cozido. Makan Siang: Tomates Cereja, Peixe no Forno ou Grelhado, Atum, Vagem Cozida, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Massa Leve Talharim. Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Sírio. Camilan/Lainnya: Doce de Leite, Pitaya, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. lagi...
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berat badan stabil
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