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KF 20,89 Kg 17,86
KM 37,8 Kg 32,32
wthr 0,549
Vis 9
T 100
H 97 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2022:
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2281 kkal
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Lemak: 80,51g | Prot: 138,22g | Karb: 245,88g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Ja! Chili con Carne. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Roggenkrüstchen, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Rucola. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Erdbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Thoks Mohnkuchen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2303 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 1 jam dan 5 menit, rad - 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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