Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2014
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1754 kkal
|
Lemak: 52,97g | Prot: 42,88g | Karb: 251,87g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar, Orange Juice, Chilaquiles, Tortilla Casserole with Salsa, Cheese and Egg. Makan Malam: Salmon Sushi, Fujisan California Roll Sushi, Albertsons Asian Style Salad, Beer. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Grapes. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|