Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2022
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2022:
|
1857 kkal
|
Lemak: 73,38g | Prot: 77,02g | Karb: 172,46g.
Makan Pagi: Banaanit, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Valio Edam 17%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Snellman Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Maitokahvi. Makan Siang: Knorr Ruskea Kastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Makan Malam: Auran Chilimajoneesi, Green Grocer's Seasoned Mixed Vegetables Italian Style, Kalkkunanrinta (Paahdettu). Camilan/Lainnya: Olvi Iisalmi Gin Lonkero, Vaahterasiirappi, McEnnedy American Style Pancakes, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Runebergin Torttu, Maitokahvi. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|