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A gente corre pra poder encher a pança, rsrsrsrsrs
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2022:
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2134 kkal
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Lemak: 55,11g | Prot: 138,87g | Karb: 272,15g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Pernil Assado, Salpicão de Frango, Kitano Molho Inglês, Liza Molho Caesar, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tempura de Vegetais, Antepasto de Berinjela, Batata Doce Cozida, Vagem Cozida, Beterrabas, Subway Pimentão, Subway Tomate, Alface Americana. Makan Malam: Batata Doce Cozida, Salpicão de Frango, Antepasto de Berinjela, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Kitano Canela Em Pó, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar. Camilan/Lainnya: Pastel de Queijo, Garoto Chocolate com Caju e Passas, Quaker Multigrãos com Aveia Orgânica , Mariza Canela em Pó , Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Suco de Limão, Cafezinho, Banana Prata, Polenguinho Polenguinho Light. lagi...
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3961 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 28 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Elliptical - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 47 menit, Istirahat - 11 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam dan 47 menit. lagi...
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 Komentar
03 Feb 22 oleh anggota: PatríciaRuiz
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A melhor estratégia rsrsrsrs
03 Feb 22 oleh anggota: Gelazocara
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Gelazocara e nessa "estratégia" eu emagreci 40kg e corri a meia maratona do RIO.
Costumo dizer: corro é para comer.
05 Feb 22 oleh anggota: Vander Silva
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05 Feb 22 oleh anggota: Gelazocara
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Sejarah Berat Badan Gelazocara
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