|
Пробовала сегодня приготовить фалафель. Сделала котлетками. С соусом просто гастрономический оргазм💥🥰
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2022:
|
1483 kkal
|
Lemak: 82,29g | Prot: 51,49g | Karb: 154,04g.
Makan Pagi: Мандарины, Чеснок, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яичный Белок, Увелка Гречка Вареная. Makan Siang: Сметана 15%, Помидоры, Фалафель. Makan Malam: Фалафель. Camilan/Lainnya: Мандарины, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Balkhoorma Хурма Сушеная. lagi...
|
|
 Komentar
А можете рецепт подсказать?
03 Feb 22 oleh anggota: hello_ali
|
03 Feb 22 oleh anggota: юльчик1982
|
03 Feb 22 oleh anggota: olsmirn3
|
03 Feb 22 oleh anggota: tanya.homina
|
03 Feb 22 oleh anggota: Mirabelka❀
|
А я их вообще запекала в духовке, что бы они не жирные были.
03 Feb 22 oleh anggota: gosinspektor1331
|
Понадобиться:
нут 600г(отварного)
Брокколи 300г (можно заменить морковью)
Лук красный 200г (можно обычный)
Зелень: кинза, укроп, петрушка по 50г (кто что любит)
Чеснок 5 долек
Кунжут 30г
Специи по вкусу и соль (я добавляла копченую паприку)
Приготовление:
Все овощи, зелень и нут перемолоть через мясорубку(кашеобразная консистенция с крупинками). Добавить специи, кунжут и соль. Сформировать котлетки и обжарить на а/п сковороде (можно сделать шарики и запечь в духовке).
На одну порцию 130г всего 115 ккал
04 Feb 22 oleh anggota: AminaPa
|
Соус : сметана + огурец и чеснок на мелкой терке + соль и чёрный перец
04 Feb 22 oleh anggota: AminaPa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AminaPa
|