|
Witajcie. To już moje drugie podejście tutaj. Zawsze znajdywałam wymówki żeby nie trzymać się zasad... Więc jestem podwójna mama cudownych dzieciaków ( 2 i 6 lat). I nosicielem dodatkowych kilogramów, które w trakcie ciąż się pojawiły. Moja waga wynosi obecnie 70.2 kg. Przy niskim wzroście oznacza to nadwagę z czego zdaje siebie sprawę od dawna... Jednak zaczynam coś z tym robić. Najpierw zaczęłam od zmiany nawyków żywieniowych. A od piątku ćwiczę, w czym wspiera i motywuje moja 6 - latka, która najchętniej trening robiła by cały dzień 😁. Mam nadzieję że uda mi się wrócić do dawnej sylwetki, a przede wszystkim, że moje samopoczucie się poprawi i wróci akceptacja do samej siebie, bo z tym coraz gorzej... Także trzymajcie kciuki i oby do celu 👍💪
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2022:
|
1450 kkal
|
Lemak: 65,85g | Prot: 57,61g | Karb: 163,82g.
Makan Pagi: Delma Delma Premium z Masłem, Woda, Inka Inka o Smaku Karmelowym, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Czerwona Papryka, Pomidory, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Chleb. Makan Siang: Kokosanki. Makan Malam: Rolnik Buraczki Tarte, Kluski Śląskie, Karczek. Camilan/Lainnya: Sante Crunchy Classic , Jabłko, Banan, Słonecznik, Pestki Dyni, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|