Jurnal _hy35_, 03 Feb 22

1 kilo tarçınla anca güzel oluyor  

fırında yapabilirsin yada omlette vs kullanıp tuzlu da tüketebilirsin 

Dilara, 1 kg tarçın mı 😂😂 

Zeynep, evet bunu deneyeceğim  

yulaf tost tavsiye ederim 

sabahları tüketmek için, 2 yumurtayı çırp, içine 4 yemek kaşığı yulaf koy, sevdiğin baharatları at ve 4 5 yemek kaşığı kadar göz kararı süt ekle, tavada pişir, asla yulaf tadı gelmiyor çok doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltılık oluyor 

tatli buding gibi isterseniz 1 bardak süt icine 3 4 kasik yulaf kakao haşlayn bir kaba alin sonra icine 1 muz 2 ceviz karistirn uzerine tercihe gore fistillk ezmesi sonrada hindistan cevizi serpin. ben bu sekilde tuketiyrm. tavsiye ederim. 

ben de sorcaktim oh 

kesinlikle tiramusu tadında olan😂 yulaf süt ve kahveyi pişir piştikten sonra bal ve labne ekle üzerine kakao serpip ye tadı inanılmaz güzel oluyor 

1 yumurta 3-4yemek kaşıgi yulaf 1yemek kaşığı yoğurt tuz hepsini rondoda yada shake de bizztlatiyorsun. tavaya dök biraz pişince üstüne kadar rendele kapağını kapat.. biraz daha pişir.. harika bir krep oluyor ☺️ 

4 kaşık yulafa 1 su bardağı süt ve 1 kaşık kakao ile kıvam alana kadar pişiriyorsun.(Aşırı lapa guzel olmuyor o yüzden sütü tam çekmeden ocağı kapatmalısın.)Üstüne muz ve fıstık ezmesi bir kaç tane de çiğ badem ya da tarçın ve elma 

1 adet muz,1 adet elma, 1 tatlı kaşığı tarçın, Yulaf ve yoğurdu karıştır blenderdan geçir. Kaseye koy mis gibi ye. Afiyet olsun 😉 

yulaf yemek zorunda degilsiniz  

Birçok tarif mevcut zaten 

Onerim belki cok fazla sağlıklı olmayacak ama organik satin alda dr panin aromalı tatlandiricilari var yulafi onlarla pisirip cok lezzetli tatlilar yapabilirsiniz. Her gun olmasa da arada yapılabilir pek çok spor hocası da bir sakınca görmüyor. Dedigim gibi bu sağlıksız yolu ama kullanilan pek cok üründe tatlandirici oldugu dusunulurse neden olmasin 😁 Un haline getirip un yerine de her tarifte kullanabilirsiniz  

Yulafı 1 adet hurmayla ve az sütle pisir. Lezzet olarak çok iyi oluyor 👌 üstüne de ben kuru meyve seviyorum. ve kakao ile tarçın çok yakışıyor 😍 

Birde pankek var ki.. anlatamam görmen lazım.. profilimde bu sabah mevcut 😁😍 

yulaf ezmesini ben de sevemedim,bence en iyisi yumurta , çok az su, ve yulaf ezmesi karışımını pisirince oluyor 

kuru meyve ve bal sık uzerine  

yulaf tostt 😋😋