|
Вот что значит ослабить контроль:( Все снова, начинаем снижение… надо не больше 1600 употреблять! Но у нас так холодно и так трудно все на работе, что только жиры и углеводы и спасают организм от стресса! Скорей бы Весна! 😌
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2022:
|
1749 kkal
|
Lemak: 70,87g | Prot: 78,59g | Karb: 197,61g.
Makan Pagi: Каждый День Цветочный Мед, Колбаса Домашняя, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Пшеничный Хлеб, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное. Makan Siang: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Финик, Говядина Отварная, Чай, Макароны. Makan Malam: Пшеничный Хлеб, Rainbow Варенье Черничное, Окей Окунь Морской Жареный, Чай, Перловка Отварная. Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Морковь. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|