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Hace días que no puedo entrar a la página. En casa estuve haciendo registro de comidas y tratando de no desbandarme, ya que se me salteó una cita con la nutri. Recién voy a ir la semana que viene, pero mantuve el peso desde mi último pesaje. Es increíble como me paran para decirme lo cambiada que me ven. Los pantalones ya me empiezan a quedar grandes y no puedo usarlos sin cinturón.
Hasta la semana que viene estoy en rojo, tratando de comer sólo lo necesario porque sería bueno bajar luego de casi 3 semanas...
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401 kkal
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Lemak: 12,71g | Prot: 18,41g | Karb: 53,16g.
Makan Pagi: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Dia Tostaditas Clasicas, Café con Leche. Camilan/Lainnya: Arcor Turrón de Maní. lagi...
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2594 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Curves gym - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Maru, ojo con 'comer solo lo necesario': acompaña tus almuerzos y cenas con mucha verdura (es lo mejor para cuando no querés sumar calorías y querés comer MUCHO). El almuerzo y cena perfecta son un pedazo de carne y una buena porción de verduras. Si almorzás afuera, conseguite una ensalada caesar (sin el condimento, con vinagre o jugó de limón). Otro buen consejo que me pasaron las chicas de la página es que si tenés que comer pan/tostadas, que sea a la mañana y hasta las 3 de la tarde. Te mando un besote y fuerza, que si la ropa viene ayudando, imaginate cuando llegues a tu objetivo! ;)
17 Okt 14 oleh anggota: Munchausen
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Gracias Muncha Sí, mi esfuerzo es en comer mucha verdura y jugos y licuados. Justo esta semana carnes no comí porque como estoy con curso y demases, prefiero quedarme con ensaladas que sanguches... Entre comidas estoy comiendo tostadas o alfajor de arroz, y en casa a full con las verduras. Igual justo estoy en mi período, esto hace que retenga mucha cantidad de líquidos, tanto que no me entran los zapatos :S . para esto tomo más de 2 litros de agua por día, y me la paso en el baño jajaja
17 Okt 14 oleh anggota: Marugisela
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Bueno, si estás a full de actividad, lo importante es no comer dulces y cosas que te aumenten la ansiedad, cuando termines de menstruar retomas con todo!
17 Okt 14 oleh anggota: Munchausen
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Exacto. A eso iba con "comer lo necesario" en comer menos, pero no dejarme llevar por las circunstancias. El miércoles se verá cómo estuve realmente
17 Okt 14 oleh anggota: Marugisela
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Sejarah Berat Badan Marugisela
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