Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2014
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2458 kkal
|
Lemak: 37,50g | Prot: 154,52g | Karb: 394,49g.
Makan Pagi: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Campofrío Pechuga de Pavo Extrajugosa, Pan Blanco. Makan Siang: Castañas, Hacendado Claras de Huevo. Makan Malam: Hacendado Leche Desnatada, Batata, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Camilan/Lainnya: Café con Leche, Carmen Lupiañez Torta de Algarrobo, Nestlé Cereales Fitness, Mercadona Leche Desnatada, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Miel, Milbona Yogur Griego Ligero, Hacendado Macarrones Fibra. lagi...
|
|
3153 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tinju - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ripfull
|