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Apfelpfannekuchen aus dem Ofen. Super lecker, nur c.a 340 Kcal und macht echt satt
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2022:
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1260 kkal
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Lemak: 46,65g | Prot: 86,73g | Karb: 118,89g.
Makan Pagi: Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Got7 Caramel Sauce, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, More Nutrition Total Protein Geschmacksneutral, GutBio Leinsamenmehl, Campo Verde Dinkelmehl Type 1050, Milch 1,5%, Granny Smith Äpfel, Backpulver, Vanilleextrakt, Zimt, Eiweiß. Makan Malam: Junge Frühlingszwiebeln, Ja! Reibekäse Leicht, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Weight Watchers Protein Wrap. Camilan/Lainnya: REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Lidl Erdbeerschnitte, Géramont Geramont Mini. lagi...
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•40g Vollkornmehl (Dinkel z.b) •15g Proteinpulver (Ich nutze da von More Nutrition) •2g Leinsamenmehl •½TL Zimt •½TL Backpulver •2 Prisen Salz •140ml Milch •1 großes Eiweis (o. 33ml flüssiges Eiweiß) •½ Apfel (zb Granny Smith) 50g Erytrit (optional Flavour Drops nach Geschmack) ___________
*Ofen auf 180c° vorheitzen (Umluft 160c°) *Trockene Zutaten vermengen Milch hinzugeben, gut verrühren & beiseite stellen *Eiweiß mittelfest schlagen Pfanne fetten auf mittlere Stufe stellen *Äpfel schneiden und in der Pfanne auslegen *Die Hälfte vom Eischnee vorsichtig per einrühren dann die zweite Hälfte unterheben *In die Pfanne geben, gleichmäßig verteilen und in den Ofen für etwa 15 Minuten *Es sollte goldbrauch sein Topping nach Wahl, ich habe Erytrit-Zimt und Got7 Caramel Sauce genommen
02 Feb 22 oleh anggota: codyluna1997
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Sejarah Berat Badan codyluna1997
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