|
Tumisan sayur 3M. mudah, mengenyangkan, dan menyehatkan. salam sehat
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2022:
|
855 kkal
|
Lemak: 41,02g | Prot: 94,22g | Karb: 30,24g.
Makan Siang: Jagung Manis Kuning, Telur Orak-Arik, Lele Goreng. Makan Malam: Jagung Manis Kuning, Telur Orak-Arik, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
2503 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
wah apa aja tuh kak isinya? cara buatnya gimana yaa?
02 Feb 22 oleh anggota: alphacentaur98
|
02 Feb 22 oleh anggota: pandaa0909
|
1. Telur 2 diorak arik, klo dah agak kering masukin jagungnya...
2. Abis masukkin jagung, lanjut masukin air (sesuai kebutuhan 1 piring aja), tunggu smpe airnya sdkiti mendidih
3. Lanjut masukin semua sayur2nya, toge, kol, wortel, sama sawinya. Tunggu smpe airnya mendidih.
4. Terskhir, Masukin garam atw penyedap rasa sesuai selera.
Jadi deh
02 Feb 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
Bumbu dasarnya bamer sama baput aja digiling halus
02 Feb 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|