Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2022
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2022:
|
3443 kkal
|
Lemak: 137,23g | Prot: 154,62g | Karb: 336,94g.
Makan Pagi: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: AH Surimi-Krab Salade, Pistolet, Tomatensoep met Balletjes, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Gebakken Varkenskarbonade. Camilan/Lainnya: AH Snoepmix, Cognac, Leonidas Bonbon, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3737 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 8 jam dan 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mandi - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Mengemudi - 40 menit, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|