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Con el Covid subi mucho de peso, casi a 96 y ya habia estado en 72 una vez, esta vez estoy haciendo un deficit mas elaborado y con suplementos, sin descuidar el entrenamiento de crossfit, pesas y mma, el cuerpo tarda mas en bajar pero hay una recomposicion, una vez llegue a 72 otra vez, hare volumen, si no noto cambios del antes y el despues me metere pinche chocho!!
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78 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2022:
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1485 kkal
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Lemak: 88,33g | Prot: 140,52g | Karb: 35,47g.
Makan Pagi: Silk Leche de Coco sin Azúcar, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Solomillo de Cerdo, Aguacate, Huevo Revuelto, GNC 100% Whey Protein. Makan Malam: Crema de Leche, Champiñones, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). lagi...
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3374 kkal
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Latihan:
Tinju - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Suerte ya tienes historial en el fitness verás que pronto te recuperas
06 Feb 22 oleh anggota: Isabel_Loz
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Sejarah Berat Badan Vhander
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