|
0.3kg in one day, looks like that's what a 1000 calorie deficit (or 30% for me) does! About 5kg left to go!
|
115,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2022:
|
1677 kkal
|
Lemak: 63,00g | Prot: 48,70g | Karb: 222,05g.
Makan Siang: Aldi Simply Lightly Salted Tortilla Chips, Inspired Cuisine Fisherman's Pie . Makan Malam: Asda Chicken Curry & Rice (Frozen). Camilan/Lainnya: Maggi Curry Noodles. lagi...
|
|
3125 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|